现代医学认为，猝死是指平素看来健康或病情已基本恢复或稳定，由心脏、脑血管破裂等原因引起的，在短时间内突然发生的非创伤性死亡（从症状出现到死亡历时1小时以内）。运动猝死多发生于30岁以下者，又以15岁至20岁年龄段最为集中，男性猝死率大大高于女性。而这一切又以学校的体育达标测验、单位职工运动会、业余比赛中发生的最多。尤其是高温下剧烈运动，发生猝死的几率更大。目前运动猝死的发生原理还不完全清楚，各种急慢性疾病都可能导致运动猝死发生。  

　　锻炼虽然是减压的方法之一，不过工作已经相当繁重的人们在健身前还是需要考虑一下强度问题，以免危害健康。  

　　对于既往没有心脏疾病的人，在锻炼前最好进行个人体检，尤其是心血管系统的体检，以便根据个人的体质选择合适的锻炼项目和锻炼强度。  

　　患有冠心病或其他心脏异常的人更应减少危险因素，运动强度过大的活动应尽量避免。  

　　普通人除了平时注意有规律地科学锻炼外，在参加比赛时也要量力而行。如果出现身体不适，就应马上停下来慢慢走一段，及时补充水分和糖，让体力稍微恢复后再看情况决定是否继续运动。  

　　如果在运动中突然意识丧失而倒地，在4-6分钟内没有获得及时有效的救治，大脑就会发生不可逆转的损害，超过8分钟人就会死亡。此时应立即将其平卧，拍击其面颊并呼叫，同时用手触摸其颈动脉部位以确定有无搏动，若无反应且没有动脉搏动，就应立刻进行心肺复苏救治。在抢救时首先应使患者头部后仰以畅通气道，然后进行有效的胸外按压，同时进行口对口人工呼吸，这些基本的救治措施应持续至专业急救人员到场。